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생활정보/건강·음식39

스테이크용 소고기 부위 추천 & 굽기 정도 스테이크용 소고기 부위 추천 & 굽기 정도 특별한 날에 찾게 되는 소고기 스테이크는 요즘 집에서도 많이 요리해 드시죠. 부위에 따라서 식감과 풍미가 조금씩 다르기 때문에 자신이 선호하는 부위를 선택하면 된답니다. 그럼 스테이크용 소고기 부위 특징에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 안심 안심은 소의 갈비뼈 안쪽에 위치한 부위로 소 한 마리당 2~3% 정도밖에 나오지 않은 고급부위로 스테이크용으로 가장 많이 선호하는 부위입니다. 고기 결이 가늘고 고와서 아주 부드럽고 지방이 없기 때문에 담백한 맛이 납니다. 다만 지방이 없어서 소고기 특유의 육향은 많이 나지 않는다고 해요. 굽기정도 안심은 미디엄으로 드시는 게 가장 적당한데요. 육질이 연하고 약해서 모양이 금방 흐트러지기 때문에 겉에 실로 한 두 번.. 2021. 11. 10.
크리스마스 음식 홈파티 메뉴 10가지 크리스마스 음식 메뉴 10가지 집에서 만들어 먹을 수 있는 인기메뉴! 벌써 크리스마스가 다가오고있네요. 올해는 코로나로 인해서 밖에서 외식하기 어려워 집에 머물러있어야겠죠. 그래서 오늘은 집에서 가족, 연인, 친구와 함께 먹기 좋은 크리스마스 음식메뉴 10가지에 대해서 소개해드리려고 합니다. 직접 만들어 드셔도 좋고, 요즘에는 밀키트 구성이 좋아서 미리 구매해 간단히 조리만해서 드셔도 좋을 거 같아요. 자 그럼 크리스마스 음식 메뉴 10가지 추천해드립니다. 크리스마스 음식 메뉴 10가지 1. 찹스테이크 예전에는 크리스마스 음식 메뉴로 스테이크를 주로 해먹었지만 요즘에는 먹기 편한 찹스테이크도 인기죠. 구이용 소고기에 양파와 피망, 파프리카, 통 마늘에 찹스테이크 소스를 넣고 볶아주기만 하면 아주 쉽고 간.. 2020. 12. 23.
겨울철 실내 적정온도 겨울철 실내 적정온도 겨울철 실내 적정습도 12월에 접어들면서 부척 날씨가 꽤 추워졌습니다. 밖이 날씨가 춥기 때문에 실내에 난방을 쎄게 트는 경우가 많을텐데 사실 밖와 안의 온도차이가 크면 감기에 걸리기 더 쉽다고 해요. 그렇다면 겨울철 실내 적정온도 얼마로 해야하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 실내 적정온도 겨울철 실내 적정온도 : 20℃ 겨울철 실내 적정온도는 18도에서 20도가 가장 알맞습니다. 살짝 춥게 느껴질 수 있겠지만 이 온도는 질병관리본부에서 권장하는 온도이기 때문에 믿을 수 있겠죠. 보통 많은 분들이 겨울철 실내 난방온도를 24도~26도 해놓는 경우가 많은데요. 겨울철 실내 적정온도를 20도로 해놓으면 에너지 낭비를 막을 수 있고 외부 온도 차이를 줄일 수 있기 때문에 가장 .. 2020. 12. 8.
애슐리 퀸즈 가격 애슐리 퀸즈 가격 메뉴 영업시간 우리나라에서 가장 많은 뷔페 지점을 보유하고 있는 애슐리 애슐리는 다른 뷔페에 비해 가격도 저렴하고 먹을거리가 다양해 친구, 가족, 연인과 함께 오기 좋은 곳이죠. 캐쥬얼한 분위기라 부담스럽지 않고 한끼 맛있게 먹기 아주 좋은 곳이에요. 애슐리는 총 3가지로 나뉘는데요. 애슐리 클래식, 애슐리 W, 애슐리 퀸즈 세 가지 매장으로 각각 가격과 메뉴가 조금씩 다르답니다. 이 중에서는 역시 애슐리 퀸즈 메뉴가 가장 먹을것이 많아서 많은 분들이 찾는곳이기도 해요. 그렇다면 애슐리 퀸즈 가격 메뉴 등에 대해서 자세히 소개해드리겠습니다. 애슐리 퀸즈 가격 애슐리 퀸즈 가격 보여드립니다. 평일런치와 디너 가격이 다르고, 주말과 공휴일 또한 다르답니다. 평일런치는 오후 5시 전까지 15.. 2020. 11. 23.
다이어트 도시락 추천 다이어트 도시락 추천 인생의 최대 고민은 바로 다이어트죠. 다이어트는 식단 80%, 운동 20%이라는 말이 있듯이 식단관리가 굉장히 중요하다고 합니다. 사실 매번 직접 식단을 짜먹으면 좋겠지만 바쁜 직장인분들이나 시간이 없는 분들에게는 요즘 다이어트 도시락 제품이 인기라고 합니다. 굶기만 하는 다이어트 시대는 지나고 이제는 3끼 모두 먹지만 자극적이지 않고 칼로리가 낮은 식단을 선호한다고 하네요. 많고 많은 다이어트 도시락 종류 중에서 어떤 걸 사야 좋을지 고민이신가요? 오늘은 그래서 간편하면서 균형도 잡히고 칼로리가 낮은 다이어트 도시락 추천 공개합니다. 미스터네이처 다이어트 도시락 종류: 30여종 가격: 1팩당 3,880원 재구매율 1위를 달리는 미스터 다이어트 도시락은 내용물 퀄리티가 좋고 맛도 좋.. 2020. 11. 16.
임플란트 가격 임플란트 가격 및 병원 선택 치아에 문제가 생겨 임플란트 가격 알아보고 계신가요? 우리나라 임플란트 시술이 한 해 50만 건 넘어가면서 요즘은 예전에 비해 임플란트 가격이 조금 다운됐다고 합니다. 또한 임플란트 건강보험이 65세까지 확대되면서 평생 2개에 한해 본인부담금 30%로 저렴하게 시술을 받을 수 있다고 하니 임플란트 받으려는 분들이 더욱 많아 질거라고 예상됩니다. 그럼 임플란트 가격 및 종류에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 임플란트란? 임플란트는 인체에 전혀 해가 없는 재료로 사람의 턱 뼈와 잘 붙는 현상을 이용해 보형물을 부착하는 것을 말합니다. 잇몸병이나 충치로 인해서 뼈와 잇몸이 없는 부분을 대신하기 때문에 치아의 미용뿐만 아니라 편안하고 안정감 있도록 만들어 줍니다. 임플란트 구성 및.. 2020. 11. 9.
독감주사 부작용 독감주사 부작용 독감주사 맞으신 분들 계신가요? 올해는 특히 코로나19로 독감주사 맞으시려는 분들이 정말 많았는데요. 지난 달 독감주사 상온노출로 인해서 접종이 중단되었다가 다시 진행되고 있는데요. 올해는 무료 대상자가 많아짐에 따라 독감예방주사를 맞고 부작용을 토로하는 분들이 많아졌다고 합니다. 특히나 독감주사로 인해 안 좋은 소식이 들려오는 요즘 독감주사 부작용 잘 알고 있어야겠죠? 그래서 오늘은 독감주사 부작용 및 예방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 독감주사 (인플루엔자 백신) 독감은 여름에 습하고 더운 날씨에는 활동성이 떨어졌다가 11~12월 날씨가 추워질 때쯤 활동성이 늘어나면서 가을 겨울철에 독감이 유행하는 시기로 독감주사는 9~10월에 맞는 것을 권장합니다. 독감은 우리 몸에 들어와 코나 목.. 2020. 10. 29.
자궁경부암 예방접종 자궁경부암 예방접종 필요성 / 무료대상 / 종류 / 가격 전 세계에서 여성에게 두 번째로 많이 발생하는 암이 바로 자궁경부암입니다. 실제로 주변에서도 흔히 볼 수 있는 암으로 미리 예방하는 것이 아주 중요한 암이기도 합니다. 다른 암과는 달리 자궁경부암 예방접종 통해서 효과적으로 예방 할 수 있기 때문에 여성분들은 미리 백신 접종 맞으시는 걸 추천해드립니다. 그럼 오늘은 자궁경부암 예방접종 내용에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 자궁경부암 예방접종 중요한 이유? 자궁경부암은 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 암으로 국내 전체여성의 9%가 자궁경부암이 걸릴 정도로 국내에서 흔한 암입니다. 자궁경부암 원인 바이러스는 인간유두종바이러스(HPV)로 백신 예방 접종을 통해서 예방이 가능하며, 안전한 성생활.. 2020. 10. 28.
대상포진 초기증상 대상포진 초기증상 스치기만해도 아프다면 의심해보세요! 지금처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 감기나 독감 등 다양한 질환이 발생하기 쉬운데요. 그중에 50대 이상인 분들은 대상포진 정말 주의해야 합니다. 대상포진은 특히 일교차로 면역력이 저하되기 쉬운 7~9월에 특히 잘 발생한다고 해요. 만약 피부에 통증이 나거나 수포 같은 피부 질환이 나타난다면 대상포진 초기증상 일수도 있는데요. 오늘은 그래서 대상포진 초기증상 및 치료 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 대상포진 원인 대상포진은 수도-대상포진 바이러스로 아이들이 잘 걸리는 수두의 원인체와 동일한 바이러스입니다. 소아기에 수두를 앓았던 후에도 몸속에 바이러스가 완전히 사라지지 않는다고 해요. 때문에 과거 수두에 걸렸.. 2020. 10. 19.
10월 제철음식 해산물과 과일이 풍부한 10월 제철음식 BEST7 아침저녁으로 쌀쌀한 가을이 찾아왔습니다. 이럴 때일수록 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는데요. 올해는 특히나 코로나19로 건강관리에 신경을 써야한답니다. 그래서 오늘은 건강에 좋은 10월 제철음식 소개해드리려고 합니다. 10월은 먹거리가 풍부한 가을로 다양한 해산물과 과일 등 제철음식이 나온다고 해요. 10월 제철음식 먹고 건강 잘 지키시길 바랍니다. 1. 고등어 고등어는 10월 제철음식 생선 중 대표 주자입니다. 고등어는 여름이 산란기입니다. 산란을 마친 고등어는 겨울을 나기 위해서 가을에 먹이를 많이 먹어준다고 해요. 그래서 가을철 고등어는 지방이 많아져 기름이 자르르 흐르며 이 지방이 건강에 좋다고 해요. 등푸른 생선인 고등어는 불포화지방산인 EPA, .. 2020. 10. 5.
다이어트 식단 추천 다이어트 할 때 일주일 동안 뭐먹지? 다이어트 식단 추천 2가지 많은 사람들이 일생을 살면서 고민하는 것이 바로 다이어트입니다. 일생을 다이어트하면서 살아가는 분들도 정말 많은데요. 과체중 이상인 분들은 살도 빼면서 건강한 몸을 지속적으로 유지하기 위해서는 다이어트를 꼭 해야합니다. 특히 다이어트 할 때는 다이어트 식단 90%, 운동이 10%라는 말이 있듯이 다이어트 식단 정말 정말 중요합니다. 요즘에는 굶으면서 다이어트 하는 분들이 많아졌는데요 사실 굶어서 하는 다이어트는 단기간 살이 빠질 수 있겠지만 건강이 악화 될 수 있으며 조금만 먹으면 금방 요요가 찾아와 다시 찔 수 있는 악영향을 끼친답니다. 그래서 다이어트를 할 때는 나에게 맞는 건강한 식단을 찾아서 운동과 함께 병행하는 것을 추천해드립니다... 2020. 10. 1.
여름 보양식 추천 TOP5 / 효능과 부작용 초복 / 중복 / 말복 복날에 먹으면 좋은 보양식 TOP5 2020년 초복이 하루 앞으로 다가왔습니다. 아마 초복 당일이 되면 많은 직장인분들께서 점심에 보양식을 먹을거라고 예상되는데요. 삼계탕을 포함해 여름철 복날에 먹으면 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 1.삼계탕 & 백숙 여름 보양식 중에서 가장 유명한 음식은 바로 삼계탕이죠. 곧 다가오는 초복, 중복, 말복에 먹습니다. 닭에는 인삼과 대추 등을 넣어 속을 따뜻하게 해주고 기운을 돋아주는 이열치열 대표 보양식입니다. 삼계탕은 단백질과 콜라겐이 풍부한 스태미나 음식으로 소화가 잘 되기 때문에 누구나 부담없이 즐기기 좋습니다. 닭은 소고기보다 필수아미노산이 많이 들어있어 몸에 흡수가 빨라 체력보강에 아주 좋습니다. 주의할 점 삼계탕과 백숙은 고단백 고지.. 2020. 7. 15.
요로결석 충격파쇄석술 치료비용 + 실비서류 청구 요로결석 치료비용과 실비청구에 필요한 서류는? 지난 포스팅에 요로결석 원인과 증상, 체외충격파쇄석술에 대해서 소개해드렸는데요. 요로결석 치료비와 충격파쇄석술 치료비용을 궁금해하는 분들이 많을거 같아서 치료 비용과 실비에 필요한 서류와 청구하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. * 저는 응급실이 아닌 일반 비뇨기과에서 진단받고 치료하였습니다. 응급실의 경우 비용이 더 클 수 있고, 병원마다 진료비용이 다를 수 있다는점 참고 바랍니다. 요로결석 비뇨기과 치료비용 1차 병원비 347,900 + 약국 12,500 2차 병원비 224,500 + 약국 13,100 3차 병원비 29,200 (완치) 총 병원비 601,600 + 약값 25,600 = 627,200 요로결석 치료비용에는 x-레이, 초음파, 체외충격파쇄석술.. 2020. 7. 14.
요로결석 원인과 증상 + 충격파쇄석술 후기 갑자기 아랫배와 옆구리에 통증이 느껴진다면? 요로결석을 의심해보세요! 어느날 갑자기 복통과 함께 옆구리에 통증이 느껴진다면 요로결석을 의심해보시길 바랍니다. 저는 몇 주전 복통과 옆구리 통증으로 내과를 찾아도 통증이 지속되어 비뇨기과를 방문해 검사를 해보니 요로결석이라는 진단을 받았어요. 이 통증이 심했다가 잦아들었다가 하는데 심하면 서있기 힘들정도의 고통이랍니다. 거의 산통의 고통과 맘멎는다고 하는데요. 요로결석 원인과 증상은 무엇인지, 치료방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 요로결석 원인 1. 수분 섭취 감소 요로결석의 가장 중요한 발병원인으로 수분섭취가 적으면 요석결적이 소변에 머무르는 시간이 길어져 오석이 발생하게 됩니다. 대부분 물을 자주 마시지 않는 20~40대 젊은 연령층에게 잘 발생하며, 남.. 2020. 7. 14.
식중독 증상과 예방법 여름에 자주 발생하는 식중독 증상과 예방법은? 올해 고온다습한 날씨가 계속되면서 식중독 위험이 커지고 있습니다. 기온과 습도가 높을수록 세균 번식이 활발해지기 때문에 매년 여름철 6~8월 사이에 가장 많이 발생된다고 해요. 대부분 세균에 오염된 음식이나 물을 섭취하면서 발생되는데 대표적으로 병원성대장균, 살모넬라, 황색포도샹구균, 장염비브리오균, 바실러스세레우스 등이 있습니다. 그렇다면 식중독 증상과 예방법에 대해서 자세히 알아볼까요? 식중독 증상 세균에 오염된 음식물을 섭취 한 후 1~72시간 이내 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 나타납니다. 독소가 소화관 상부에 있는 경우에는 구토를, 하부에 있는 경우에는 설사를 통해 채외로 배출시킵니다. 심할 경우 전신에 열이나거나 신경마비, 근육경련, 의식.. 2020. 7. 10.
냉방병 증상과 예방법 두통이나 재체기가 계속된다면? 냉방병 의심해보세요. 여름철 가장 많이 발생하는 질병은 바로 냉방병입니다. 실내에서 에어컨을 빵빵 틀어놓고 환기를 자주 하지 않을 경우 걸리기 쉬운데요. 특히 사무실에만 앉아있는 직장인이나 학생분들에게 자주 발생된답니다. 그렇다면 냉방병 증상과 예방법은 무엇인지 알아볼까요? 냉방병이란? 더운 여름철 환기가 잘 되지 않은 밀폐 공간에서 냉방이 계속 될 경우 우리 몸이 기온차를 제대로 적응하지 못해 냉방병이 발생하며 감기나 몸살, 권태감 같은 증상이 나타납니다. 냉방병 증상 1. 감기와 비슷한 호흡기 증상 몸이 쉽게 피로해지고 두통이나 어지러움이 흔하게 발생되며 재채기나 콧물, 코막힘 증상이 주로 나타납니다. 근육수축으로 인해 근육통과 손발이 붓거나 팔다리가 무겁게 느껴집니다... 2020. 7. 8.
직장인 질병 BEST5 + 예방법 직장인들이 많이 걸리는 질병은? 원인과 예방법 알아보기 지난 포스팅에서 직장인들이 자주 걸리는 질병 5가지에 대해서 소개해드렸는데요. 오늘도 직장인들의 고질병 5가지를 더 소개해드려고 합니다. 아래 증상에 해당이 된다면 그냥 방치하지 마시고 병원 방문 또는 예방법을 잘 지켜서 미리 대비해주시길 바랍니다. 그럼 직장인들이 많이 걸리는 질병에 대해서 알아볼까요? 직장인이 많이 걸리는 질병 BEST5 2 1. 만성두통 직장인이라면 한번쯤 겪어봤을 법한 질환 두통. 처음엔 가볍게 치부하는 경우가 많지만 주 2회 이상의 두통을 겪는다면 만성두통일 가능성이 높습니다. 만성두통의 원인은 목과 머리 주변의 근육이 과도하게 긴장되 발생하며, 증상으로는 소화불량, 구역질, 울렁거림, 구토, 안구통, 턱관절 통증 등이 나타.. 2020. 7. 8.
직장인이 많이 걸리는 질병 BEST5 예방법 직장인들이 많이 걸리는 질병은? 원인과 예방법을 알아보자! 요즘 많은 직장인들은 피로와 스트레스에 시달리기 마련입니다. 소위 직장인 고질병이라고 부르는 직장인병은 직장인이라면 한번쯤 겪어봤을법한 질환들인데요. 대부분 사람들이 그냥 방치하는 경우가 많은데 장기간 지속된다면 만성질환으로 발전할 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 아주 중요합니다. 그럼 직장인들이 가장 많이 걸리는 질병에 대해서 알아볼까요? 직장인이 많이 걸리는 질병 BEST5 1. 만성피로 아무리 자도 늘 피곤하고 무기력증이 계속된다면 만성피로 증후군을 의심해봐야 합니다. 집중력저하, 불안감, 두통, 수족냉증, 근육통 등의 증상이 6개월 이상 지속된다면 휴대폰이나 PC 등 전자기기 사용을 줄이고 뇌를 쉬게 해야 합니다. 예방법 저지방, 고단.. 2020. 7. 8.
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